자유게시판2026-07-13알림 관리로 집중력 높이기, 한 번의 방해가 23분을 훔쳐가는 이유와 해결법스마트폰과 PC 알림을 그대로 두면 하루 집중 시간이 계속 쪼개집니다. 알림을 세 가지 유형으로 분류하는 정리법부터 시간대별 집중 모드 설계, 작심삼일로 끝나지 않는 유지 습관까지 실전 순서대로 정리했습니다.#집중력#알림 관리#디지털 디톡스
